عوامل موثر در تغییرات فشار خون در طول روز 

·         در طول خواب فشار خون کاهش می‌یابد.

·         تعداد تنفس و ضربان قلب در میزان فشار خون تاثیر دارد.

·         فعالیت فکری و  جسمی ممکن است در فشار خون موثر باشد.

·         در طول شب فشار خون در افراد سالخورده و بیماران مبتلا به دیابت کمتر است.

·         سیگار فشارخون را به طور موقت افزایش می دهد.

·         مصرف سیگار، الکل و قهوه باعث افزایش فشار خون می‌شود.

·         پربودن مثانه در فشار خون موثر است.

·         کم‌خوابی و فشار عصبی فشار خون را افزایش می‌دهد.

·         عوامل محیطی ماند دما و سر وصدا بر میزان فشار خون موثر هستند.

 

اندازه گیری صحیح فشار خون

·         تنها راه تشخیص فشارخون بالا، اندازه گیری آن با دستگاه فشارسنج است.

·         با یک‌بار اندازه گیری فشارخون، نمی‌توان فشارخون بالا را تشخیص داد.

·         در افرادی که فشارخون طبیعی دارند، حداقل هر دو سال یک بار باید فشارخون خود را کنترل کنند.

·         فشار خون کودکان باید از سه سالگی، هر سال توسط پزشک انجام شود.

·         اگر میزان فشار خون بالاتر از 100/160 میلی متر جیوه باشد، باید هر چه سریع‌تر به پزشک مراجعه کرد.

 

رعایت نکات ضروری در اندازه گیری صحیح فشار خون

·         30 دقیقه قبل از اندازه گیری فشارخون، سیگار، چای و قهوه و یا سایر نوشیدنیهای انرژی زا استفاده نکنیم.

·         30 دقیقه قبل از اندازه گیری فشارخون، فعالیت بدنی شدید نداشته باشیم

·         ناشتا نباشیم.

·         قبل از اندازه گیری فشارخون مثانه خالی باشد.

·         همیشه اندازه گیری فشارخون در وضعیت نشسته یا درازکشیده انجام شود.

·         در حالت آرام و پشت خود را تکیه دهیم.

·         دستی که قرار است فشارخون از طریق آن اندازگیری شود را روی تکیه گاه قرار دهیم.

·         از خم کردن و مشت کردن دست خودداری کنیم.

·         بهتر است فشار خون از دست راست اندازه گیری شود.

·         در حین اندازه گیری باید ساکت و بی‌حرکت باشیم.

·         آستین لباس باید نازک و به اندازه کافی گشاد باشد تا بر روی بازو فشار نیاورد.

·         اگر داروی فشارخون مصرف می‌کنیم، بهتر است فشارخون در حالت ایستاده و یا دراز کشیده نیز اندازه گیری شود.

·         زانوها را در حالت آویزان قرار ندهیم و زیر پا تکیه گاه داشته باشد.

·         برای اندازه گیری فشارخون باید از دستگاه فشارسنج دارای بازوبند مناسب با دور بازو استفاده کرد.

·         کیسه فشارخون حدود دو انگشت (2 تا 3 سانتی‌متر) بالای چین آرنج بسته شود.

·         از باد کردن مکرر بازوبند بدلیل تاثیر بر مقدار فشارخون خودداری کنیم

·         در صورتی‌که نیاز است به‌طور منظم فشارخون خود را اندازه گیری کنیم، بهتر است هر روز در یک زمان مشخص، این‌کار را انجام دهیم.

·         اگر فشارخون خود را چند بار اندازه گیری می‌کنیم بین هر بار اندازه گیری، یک دقیقه صبر کنیم.

·         لوله لاستیکی دستگاه فشارسنج نباید گره یا پیچ بخورد.

·         در افراد مسن فشارخون باید از هر دو دست گرفته شود و اگر فشارخون متفاوت بود مقدار فشاری که بالاتر است را در نظر بگیریم

·         برای اطمینان از عملکرد درست دستگاه فشارسنج، هر 6 ماه یک بار با یک دستگاه دقیق و سالم آن را تنظیم کنیم.

·         برخی افراد در زمان ملاقات با پزشک فشارخون بالا دارند اما در منزل فشارخون طبیعی دارند، بنابراین اندازه گیری فشارخون در منزل مفید است.