خوب است بدانید استئوپروز یکی از مسائل مهم سلامت عمومی به شمار می‌رود و تخمین زده می‌شود که ۳۵درصد خانم های سفید پوست یائسه دچار پوکی استخوان در نواحی لگن و کمر و یا انتهای ساعد باشند، برخلاف تصور عمومی استئوپروز تنها مختص خانم ها نیست و در آقایان نیز به صورت قابل ملاحظه ای دیده می‌شود. داشتن یک رژیم غذایی سالم و متنوع که سرشار از میوه ها و سبزیجات تازه و غلات کامل است،خوردن لبنیات ،جذب ویتامین دی کافی از طریق مصرف مکملها و حمام آفتاب،اجتناب از سیگار کشیدن، عدم استعمال دخانیات والکل ،محدود کردن کافئین و ورزش از جمله راهکار های مناسب پیشگیری از ابتلا به این بیماریست.