کودکان زیر ۴ سال، افراد بالای ۶۵ سال و افراد پرخطر همچون بیماران قلبی، دیابتی، دارای فشار خون در معرض گرمازدگی هستند و باید خود مراقبتی بیشتری داشته باشند(بدن پس از فعل و انفعالاتی که دارد باید بتواند با محیط تبادل گرما کرده و خنک شود، به هنگام عبور درجه گرما بالاتر از ۴۰ ، این تبادل حرارت دچار مشکل می شود)

ضعف، بی حالی، تشنگی شدید، گرفتگی عضلات، افت فشار خون، غش، بیهوشی، ضعف شدید و در موارد شدید حتی به کما رفتن فرد از علائم گرمازدگی است.

افراد حتی الامکان نباید بین ساعات ۱۰ تا ۱۶ از منزل خارج شوند. 

خوردن آب، میوه‌های آبدار و مایعات خنک مثل شربت آبلیمو و قرار گرفتن در مکان های خنک توصیه همگانی است (نسبت به تأمین مایعات بدن در روزهای گرم باید حساس بود)

لباس‌های روشن و نخی بپوشید. رنگ روشن گرما را جذب نمی‌کند و لباس نخی به بدن اجازه تنفس می‌دهد.

فعالیت بدنی شدید انجام ندهید. در هوای گرم، پیاده‌روی یا ورزش سنگین شما را دچار گرمازدگی می کند.

در صورت پیدا شدن علائم شدید گرمازدگی، بایستی فرد به اورژانس و پزشک مراجعه کند.
روابط عمومی شبکه بهداشت و درمان شهرستان محلات