برای پیشگیری از ابتلاء به بیماری تب مالت چه اقدامی را باید انجام دهیم ؟

• از شیر و لبنیات پاستوریزه استفاده کنیم
• شیر محلی را باید بعد از جوش آمدن به مدت 5 دقیقه هم زده و بجوشانیم
• پنیر محلی باید به مدت سه ماه در آب و نمک 17% نگهداری شود و سپس به مصرف برسانیم

• طرز تهیه آب و نمک 17% : یک لیتر آب (4 لیوان بزرگ) + 170 گرم نمک (14 قاشق غذاخوری سر صاف نمک)

کلید واژه ها: تب مالت پیشگیری از تب مالت

برای انجام تست اچ آی وی ( ایدز) به کجا مراجعه کنیم؟

تست اچ آی وی به صورت کاملا رایگان و محرمانه در مرکز مشاوره بیماریهای رفتاری و کلیه پایگاهها و مراکز جامع سلامت سطح استان انجام می گیرد.. شماره تماس مرکز مشاوره : 33724307-داخلی 112

کلید واژه ها: کلینیک مشاوره ایدز

چه زمانی باید واکسن هاری بزنیم ؟

• بعد از هر حیوان گزیدگی باید سریعآ واکسن هاری تزریق شود ، ولی تا رسیدن به مرکز درمانی و جهت پیشگیری از هاری اقدامات ذیل ضروری است :
• شستشوی زخم با آب فراوان و صابون مایع به مدت 20 دقیقه
• عدم پانسمان و باز گذاشتن روی زخم

• نکته: ویروس هاری بی هوازی است و با پانسمان و بستن زخم رشد و تکثیر پیدا می کند.

کلید واژه ها: هاری حیوان گزیدگی

راهکارهای مناسب برای مواجه با شرایط پر تنش چیست؟

• نه گفتن را بیاموزید
• افکار منفی را از خود دور کنید
• مثبت اندیشی را در خود تقویت کنید
• خود را غرق افکارتان نسازید
• نگرشتان را نسبت به مسائل تغییر دهید
• به خودتان استراحت دهید
• به میزان کافی بخوابید

کلید واژه ها: شرایط پرتنش

علائم افسردگی چیست؟

• کاهش انرژی
• اختلال خواب(پر خوابی یا بی خوابی)
• اختلال اشتها( پرخوری یا بی اشتهایی)
• کاهش اعتماد به نفس
• کاهش تمرکز
• اختلال در حافظه
• احساس غمگینی و ناامیدی
• عدم لذت بردن از زندگی
• گوشه‌‌گیری
• در افسردگی های شدید فرد افکار خودکشی  دارد

کلید واژه ها: علایم افسردگی

علاقه بسیاری به کتاب های تغذیه ای دارم چگونه می توانم به کتاب های تایید شده از لحاظ علمی دستیابی پیدا کنم ؟

شما میتوانید از طرق سایت پورتال دانشگاه علوم پزشکی اراک  ،واحد بهبود تغذیه به کتاب های تغذیه دسترسی داشته باشید.

کلید واژه ها: کتاب تغذیه

برای ضد عفونی آبهای مشکوک به آلودگی چه اقدامی میتوان انجام داد؟

الف) جوشانیدن آب

آب را حداقل به مدت سه دقیقه (از زمان جوش آمدن) بجوشانید و پس از سرد شدن استفاده نمایید.

ب) ضدعفونی با محلول کلر ذخیره 1% (مادر):

 طرز تهیه کلر مادر: برای تهیه کلر مادر 15 گرم (3 قاشق مرباخوری سرصاف) پودر پرکلرین 70% (هیپوکلریت کلسیم) را به یک لیتر آب اضافه نموده و برای دو دقیقه خوب بهم بزنید. پس از یک ساعت، محلول آماده برای ضدعفونی است. محلول کلر مادر را در بطری تیره رنگ و دور از نور و دسترس اطفال نگهداری کنید. این محلول ذخیره برای یک ماه قابل نگهداری می باشد.

نحوه ضدعفونی آب: برای ضدعفونی هر لیتر آب، سه قطره از محلول کلر مادر اضافه نموده، بهم بزنید. یک ساعت صبر کنید سپس در صورت احساس مزه کلر، آن را مصرف نمایید. در غیر این صورت به ازای هر لیتر آب مجددا یک قطره اضافه شود تا زمانی که قادر به تشخیص مزه کلر باشید. آب ضدعفونی شده به طریق فوق برای 24 ساعت قابلیت استفاده دار

کلید واژه ها: آلودگی آب

شرایط نگهداری صحیح از نمک تصفیه شده یددارچگونه است؟

نمک یددار تصفیه شده را نباید به مدت طولانی در معرض نور خورشید و یا رطوبت قرار دهیم زیرا ید خود را از دست میدهد .

     بهتر است نمک یددار تصفیه شده در ظرف بدون منفذ پلاستیکی ،چوبی ،سفالی یا شیشه ای رنگی با سرپوش محکم نگهداری شو

کلید واژه ها: نمک یددار

نحوه سالم سازی سبزیجات چگونه است؟

روش سالمسازی سبزیجات : برای جلوگیری از مبتلا شدن به انگلها و یا بیماریهای روده ای حتما" سبزیجاتی را که می خواهیم بصورت خام مصرف نماییم بایستی به طریق زیر سالم سازی نموده و بعد مصرف نماییم :

مرحله 1 -   پاکسازی  :  ابتدا سبزیجات را بخوبی پاک کرده و با آب تمیز شستشو می دهیم تا مواد زائد و گل و لای آن برطرف گردد .

مرحله 2 – انگل زدایی :   بعد از پاکسازی سبزیجات ،  یک ظرف 5 لیتری را پر از آب کنید و بعد به ازای هر لیتر آب 3 تا 5 قطره مایع ظرفشویی داخل آن بریزید و هم بزنید . سپس سبزیجات را داخل کفاب قرار دهید و بعد از 5 دقیقه سبزی را از داخل کفاب خارج کرده و با آب سالم کاملا" شستشو دهید تا تخم انگل ها و باقیمانده مایع ظرفشویی از آنها جدا شوند

مرحله 3 -  گندزدایی : برای ضدعفونی و از بین بردن میکروب ها ، یک گرم ( نصف قاشق چایخوری ) پودر پرکلرین 70 درصد را در ظرف 5 لیتری پر از آب ریخته ، کاملا" حل کنید تا محلول گندزدایی کننده بدست آید . سپس سبزی انگل زدایی شده را برای 5 دقیقه در این محلول قرار دهید تا میکروب های آن از بین بروند .

اگر پودر پرکلرین در دسترس نباشد می توانید از هر ماده گندزدایی کننده مجاز دیگری که در داروخانه ها و مغازه ها وجود دارد طبق دستور عمل مصرف آن استفاده کنید .

مرحله 4 -  شستشو :  سبزی ضدعفونی شده را مجددا" با آب سالم بشویید تا باقیمانده کلر

کلید واژه ها: سالمسازی سبزیجات ،بهداشت محیط

شاخص خود مراقبتی فردی چگونه محاسبه می شود ؟    

 فعالیت سفیر سلامت از نظر وضعیت عملکرد به سه سطح تقسیم می شود:

       فعال از نظر فردی: گذراندن دور ه های آموزشی

       فعال از نظر خانوادگی: انتقال آموزش ها اعضای خانواده

       فعال از نظر اجتماعی : عضویت د ر شوراهای محلی / استانداری و فرمانداری / تشکل های مردمی و گر و ه  ها ی خودیار

کلید واژه ها: سفیر سلامت

فواید اجرای برنامه ملی خودمراقبتی چیست ؟

- سبک زندگی مردم سالم تر شود

        -کیفیت زندگی مردم افزایش یابد

        - رضایت مردم از خدمات بهداشتی و درمانی افزایش یابد

        - از بیماری ها پیشگیری اولیه شود و بهره وری افراد و قدرت تولید اقتصادی اجتماعی فرهنگی مردم

         افزایش یابد

     - کمیت و کیفیت مشارکت مردم در سلامت و مراقبت از بیماری ها افزایش یابد

      - موقعیت های زندگی/ تحصیل و کار سالم درکشور افزایش یابد

      - اقدام جامعه برای سلامت افزایش یابد

    - شمار بیماران مبتلا به بیماری های واگیر و غیر واگیر کاهش یابد

     - مرگ ناشی از بیماری های واگیر و غیر واگیر کاهش یابد

      -عوامل خطر مدیریت بهینه شود و رفتارهای مخاطره آمیز کاهش یابد

کلید واژه ها: خودمراقبتی فواید خودمراقبتی

سازمان های دولتی/ غیر دولتی حامی سلامت کدام است ؟

سازما ن های حامی سلامت ، سازما ن هایی هستند که به طور داوطلبانه درگیر اقدام انتخابی، مشارکتی و فعال برای ارتقای سلامت سازمان خود، کارکنان، مشتریان و جامعه باشند.

سازمانهای دولتی برای مثال :خانه بهداشت 

      سازمان های غیر دولتی برای مثال  : شهرداری

کلید واژه ها: آموزش و ارتقا سلامت