پیام های بهداشتی مرتبط با روز جهانی پوکی استخوان :

1- برای سلامت استخوان های خود اقدام کنیم     

2- مهار پوکی استخوان با تشخیص به موقع

3- استخوان ها ومفاصل خود را دوست بداریم

4- با حرکتی هوشمندانه از پوکی استخوان پیشگیری کنیم

5- اجازه ندهید پوکی استخوان آینده ی شما را بشکند

6- خود را برای مقابله با پوکی استخوان آماده کنیم

7- پوکی استخوان و شکستگی های ناشی از آن یک بحران جهانی است

8-شکستگی بعد از 50 سال!از پوکی استخوان شکست نخوریم

9-برای تضمین سلامتی،استخوان های خودرادوست بداریم  

10-پوکی استخوان حدومرزی نمی شناسد برای پیشگیری  از آن، اقدام کنیم

11-زنان درهر سنی 5-4 برابر مردان دچار شکستگی استخوان می شوند

12-در صورت سابقه شکستگی در بستگان نزدیک احتمال ابتلا به شکستگی تا دو برابر افزایش می یابد

13-پوکی استخوان به راحتی قابل تشخیص و درمان است

14-رعایت رژیم غذایی،ترک دخانیات،و فعالیت بدنی مناسب از پیشرفت پوکی استخوان  پیشگیری می نماید

15-استخوان های خود را دوست بداریم

16-برای پیشگیری از ابتلا به پوکی استخوان از منابع غذایی کلسیم وویتامین Dبه اندازه کافی در رژیم غذایی خود استفاده کنیم

17-ماهی ها،جگروتخم مرغ منابع غذایی حاوی ویتامینD هستند وقرارگرفتن در معرض نور خورشید به دریافت ویتامین D کمک می کند

18-در صورت ابتلاء به پوکی استخوان برای پیشگیری از شکستگی ،با پیش بینی دستگیره ونرده در محل پله ها ،آشپزخانه وحمام از زمین خوردن جلوگیری کنیم

19-ورزش وفعالیت بدنی استقامت استخوان ها را حفظ می کند

20-برای استحکام استخوان ها در صورت قادر نبودن به انجام انواع ورزش ها ،حداقل 3با در هفته به مدت 20 تا 30 دقیقه پیاده روی کنیم

21-ورزش های تمرکزی مثل یوگامی تواندبه سالم نگه داشتن استخوان ها کمک کند

22-در هر 3 ثانیه یک نفر در دنیا دچار شکستگی استخوان می شود