مقدمه :

غرق شدگی سومین علت مرگ های ناشی از حوادث است. علت غرق شدگی در روزهای آخرهفته و در ماه های گرم سال شایع تر است. قربانیان غرق شدگی اکثرا کودکان و جوانان هستند. غرق شدگی در افراد مذکّر بیشتر از افراد مونّث روی می‌دهد. بیماری های زمینه ای می توانند مستعد کننده غرق شدگی باشند مانند: صرع ، بیماری های قلبی ، ضعف عضلانی ، عقب ماندگی ذهنی و ... همچنین مصرف داروهای خواب آور،الکل و مواد روان گردان قبل از شنا می تواند زمینه ساز غرق شدگی باشد. کودکان 4- 1 سال در معرض خطر غرق شدگی در حوض ، استخر و وان حمام هستند. آنها به دلیل کنجکاوی، عدم درک خطر وغفلت والدین دچار غرق شدگی می شوند. از مکان های آبی پرخطر در غرق شدگی و همچنین انواع غرق شدگی می توان به موارد زیر اشاره کرد :

5. غرق شدگی کامل- نزدیک به غرق شدگی
5. غرق شدگی در آب شور- غرق شدگی در آب شیرین
5. غرق شدگی خیس- غرق شدگی خشک
5. غرق شدگی غیرعمدی- غرق شدگی عمدی (خودکشی)

از نشانه های غرق شدگی نیز می توان موارد ذیل را نام برد : 1- دست و پا زدن غیرطبیعی و تقلّا کردن 2- قرار گرفتن سر و صورت زیر آب به مدت طولانی 3- خم شدن سر به عقب 4- متورم شدن شکم به علت خوردن مقدار زیاد آب 5- تنفس صدادار ، تنگی نفس ، قطع تنفس 6- قطع شدن ضربان قلب 7- بیهوشی 8- کبودی یا رنگ پریدگی لبها ، صورت و پوست بدن 9- استفراغ 10- سرفه

اصول پیشگیری از غرق شدگی در تمام مکان های آبی پرخطر می توان موارد ذیل را نام برد :

1. کودکان نباید بدون همراهی فرد بزرگسال، وارد آب شوند.
2. کودکان باید به همراه لوازم ایمنی شنا (جلیقه شنا، بازوبند شنا، حلقه شنا، تخته شنا، نودل) به درون استخر بروند.
3. کودکان را در ساحل دریا و رودخانه، در نزدیکی مکان های آبی پرخطر، حوض و استخر تنها رها نکنید
4. وان حمام را زیاد پرآب نکنید. سطح آب باید آنقدر پایین باشد تا در صورت غوطه ور شدن نوزاد در آن، خطر خفه شدن در آب وجود نداشته باشد.
5. در اطراف استخر و حوض و چاه ، حفاظ نصب کنید
6. هرگز کودکان و نوزادان را تنها در وان رها نکنید.
7. غرق شدن کودکان ممکن است بسیار ساکت رخ دهد.
8. مهارت شنا کردن را یاد بگیرید.
9. هنگام قایق سواری، جلیقه نجات بپوشید.
10. در قسمت های عمیق دریا شنا نکنید.
11. به داخل آبی که عمق آن را نمی دانید وارد نشوید.
12. غوطه ور شدن ناگهانی در آب سرد می تواند موجب شوک گردد.
13. شب ها در مکان های آبی پرخطر شنا نکنید.
14. در زمان طوفانی بودن دریا، در دریا شنا نکیند.
15. اگر شنا بلد نیستید در مکان های آبی پرخطر شنا نکنید.
16. در دریا از محدوده مجاز برای شنا که با توپ های رنگی مشخص شده است، دورتر نروید.
17. قدرت وسرعت  جریان های  شکافنده در دریا مانع از برگشت ماهرترین شناگران به ساحل شده است.
18. توانایی خود را در شنا کردن، بیش از حد در نظر نگیرید. یک سوم قربانیان غرق شدگی با فن شنا آشنایی کامل داشته اند.
19. اگر هنگام شنا احساس کردید عضلاتتان گرفته است و یا خسته شده اید، فورا از آب خارج شوید.
20. آمار بالایی از موارد غرق شدگی به مصرف کنندگان الکل و مواد مخدر نسبت داده می شود.
21. قبل از شنا از مصرف الکل، مواد روان گردان و داروهای خواب آور اجتناب کنید.
22. بعد از مصرف الکل، مواد روان گردان و داروهای خواب آور از شنا کردن، خودداری کنید .
23. اگر دارای صرع و اختلالات تعادل هستید ، در مکان های آبی پرخطر شنا نکیند .
24. در زمان شنا در دریا یک نفر از دوستان و آشنایان خود راد در ساحل دریا داشته باشید تا مراقب شما باشد و در صورت لزوم به نیروهای امداد اطلاع دهد .
25. به هیچ وجه تنها و در محیط هایی که نجات غریق وجود ندارد، شنا نکنید.
26. از شوخی های خطرناک در آب و موقع شنا بپرهیزید
27. نجات فوری فرد غریق در دقایق اول غرق شدگی حائز اهمیت است.
28. احتمال زنده ماندن فرد غریق با گذشت زمان کاهش یافته به طوری که با گذشت 8 دقیقه تنها 3 درصد احتمال زنده ماندن وجود دارد.
29. اگر شنا بلد نیستید، برای نجات فرد غریق، وارد آب نشوید. زیرا  شما هم دچار غرق شدگی می شوید .
30. برای نجات فرد غریق به داخل رودخانه پرآب نروید زیرا جریان تند آب رودخانه شما را غرق می کند.
31. در بسیاری از مواقع افرادی که برای نجات غریق به دریا رفته اند خودشان هم غرق شده اند.
32. اگر با فن نجات غریق آشنا نیستید، سعی کنید فقط با استفاده از چوب یا طناب یا جلیقه نجات و یا تشکیل زنجیره انسانی به وی کمک کنید.
33. نجات دهندگان در هنگام نجات باید فرد را در وضعیت عمودی و راه هوایی را باز نگه دارند .
34. آسیب گردن در موارد شیرجه زدن، اسکی روی آب، موج سواری و یا قایق رانی در تعدادی از غرق شدگان رخ می‌دهد.
35. با توجه به آسیب دیدگی گردن در مصدومین غرق شدگی ،هنگام حرکت دادن مصدوم محتاط باشید.
36. خطر شنا کردن در رودخانه را در نظر داشته و تجهیزات ایمنی برای شنای خود و کودکان مانند جلیقه نجات یا تیوپ لاستیکی به همراه داشته باشید.
37. در رودخانه ها ، افتادن غیرارادی در آب به ویژه  هنگام ماهیگیری، قایق سواری ،ایستادن یا راه رفتن در کنار رود  باعث غرق شدگی می شود.
38. آمار بسیار بالای مرگ و میر در رودخانه‌ها نشان می دهد که این آب ها مکانی خطرناک برای شنا هستند.                               
39. جریان آب رودخانه بسیار قوی و غیر قابل پیش بینی است.                                                                                                                                                                                        
40. هرگز تنها در رودخانه شنا نکنید .
41. رودخانه محل مناسبی برای شیرچه زدن نیست .
42. هرگز بدون اطلاع از عمق رودخانه برای شنا در آن اقدام نکنید.
43. پیش از شنا در رودخانه حتماً خطرات محلی از رودخانه که قصد دارید وارد آب را در نظر بگیرید.
44. در آب های کم عمق یا آبی که عمق آن را نمی دانید شیرجه نزنید زیرا احتمال ضربه مغزی یا آسیب به ستون فقرات و استخوان ها وجود دارد.                                                                                
45. در شرایط ناپایدار جوی از شنا کردن در رودخانه جدا خوداری کنید.                                                                                          
46. شاید جریان آب آرام به نظر برسد اما این آرامش فریبنده می تواند شما را به قسمت متلاطم یا عمیق رودخانه بکشاند.
47. از شنا کردن در محل تلاقی دو رودخانه بپرهیزید. جریانات بسیار قوی آب در این ناحیه، شناگران ورزیده زیادی را دچار مشکل یا غرق کرده است.                            
48. رودخانه ها لبه ناپایدار دارند امکان فرو ریختن لبه ها وجود دارد  مراقب باشید.                                                                          
49. احیا فرد غرق شده ، توسط افراد ناوارد در صحنه حادثه می تواند وضعیت غرق شده را بدتر کند.                                                                                        
50. وزن مخصوص (چگالی) بدن انسان نسبت به آب های شیرین سنگین تر بوده، در نتیجه احتمال غرق شدگی در این‌گونه آب ها بیشتر است.
51. سد محل مناسبی برای شنا نیست از شنا کردن حتی در جریان های آرام آب سدها جدا خودداری شود.
52. سواحل شنی و ماسه ای شیب دار اطراف سدها و آبگیرها موجب لغزیدن به طرف آب می شوند و برگشت فرد به طرف ساحل نیز مشکل می شود.