پوکی استخوان بیماری خاموشی است که به‌تدریج و بی‌صدا استخوان‌ها را ضعیف و شکننده می‌کند.

 زنان یائسه به دلیل کاهش استروژن بیشترین خطر ابتلا به پوکی استخوان را دارند.

 تغذیه مناسب شامل لبنیات، سبزیجات سبز و آلو سیاه برای پیشگیری از پوکی استخوان ضروری است.

 ورزش‌های هوازی و فعالیت‌های پرتحرک در نوجوانی نقش کلیدی در تقویت استخوان‌ها دارند.

 انجام سنجش تراکم استخوان (DEXA) از سنین بالای ۶۵ سال برای تشخیص زودهنگام پوکی استخوان توصیه می‌شود.