روز جهانی میوه ؛ ۱۱ تیر ۱۴۰۳
مصرف روزانه ۵ واحد میوه وسبزی از اضافه وزن وچاقی پیشگیری میکند
ادامه مطلبمصرف روزانه ۵ واحد میوه وسبزی از اضافه وزن وچاقی پیشگیری میکند
ادامه مطلبیک جولای، مصادف با ده تیرماه روز میوه نامگذاری شده که این نشان از اهمیت و جهانی بودن دغدغه مصرف میوهها دارد.میوه یکی از گروههای مهم هرم غذایی است که به دلیل دارا بودن مواد مغذی گوناگون مثل ویتامین های گروه B، ویتامین A ،C و املاح معدنی از جمله آهن، منیزیم، پتاسیم و همچنین مواد آنتی آکسیدانی از جمله فلاونوئید و کاروتنوئیدها، نقش مهمی در پیشگیری از بیماریهای غیر واگیر مانند دیابت، چربی خون بالا، بیماریهای قلبی- عروقی و انواع سرطانها دارد.
ادامه مطلب