راهنمای مادران بلافاصله بعد از بارداری

کاهش خطر مرگ در سالمندان با فعالیت بدنی

کاهش خطر مرگ در سالمندان با فعالیت بدنی بر اساس نتایج مطالعه جدید در مؤسسه ملی سرطان، سالمندانی که به صورت هفتگی در اوقات فراغت فعالیت هایی مانند پیاده روی، دویدن، شنا و تنیس را انجام می دهند، خطر مرگ کمتری از علل مختلف از جمله بیماری های قلبی عروقی و سرطان خواهند داشت. این مطالعه بر روی ۲۷۲۵۵۰ نفر از افراد ۵۹ تا ۸۲ ساله انجام شد. محققین بیان کردند که شرکت در ۷ ورزش مفرح از جمله دویدن، دوچرخه سواری، شنا، ایروبیک، تنیس روی میز، گلف و پیاده روی به میزان مشابه میزان ریسک مرگ در سالمندان را ۱۳ درصد کاهش می دهد. منبع خبر :https://iec.behdasht.gov.ir/

شعار ملی روز جهانی سالمندان سال ۱۴۰۱

وز شمار هفته ملی سالمندان، در معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی گلستان ✔️روز چهار شنبه ۱۴۰۱/۰۷/۰۶ روز رسانه، آگاهی بخشی و فرهنگ سازی ✔️روز پنج شنبه ۱۴۰۱/۰۷/۰۷ روز آموزش و توانمندسازی ✔️روز جمعه ۱۴۰۱/۰۷/۰۸ روز خانواده و جامعه دوستدار سالمند ✔️روز شنبه ۱۴۰۱/۰۷/۰۹ (روز جهانی سالمند): روز تاب آوری و مشارکت زنان سالمند ✔️روز یک شنبه ۱۴۰۱/۰۷/۱۰ روز مراقبت و سلامت جسمی، روانی، اجتماعی و معنوی ✔️روز دوشنبه ۱۴۰۱/۰۷/۱۱ روز حمایت های اجتماعی، رفاهی و اقتصادی ✔️روز سه شنبه ۱۴۰۱/۰۷/۱۲ قانونگذاری، سیاست گذاری و راهبری امور سالمندان امید است با استفاده از فرصت ها و انجام فعالیت های ویژه در هفته سلامت سالمندان شاهد جامعه سالمندی فعالتر و سالمتر ، با تاب‌آوری بیشتر در جامعه باشیم .

هر خانه یک پایگاه سلامت

مصرف نمک را کاهش دهید.

اندازه گیری فشارخون و ارائه آموزش به همراه توزیع پمفلت در موکب امامزاده زلف اباد توسط بهورزان شهرستان فراهان

روش های سالم سازی سبزیجات به منظور پیشگیری از بیماری های اسهالی

توصیه های بهداشتی برای پیشگیری از ابتلا به بیماری های اسهالی

سرپرست مرکز بهداشتشهرستان فراهان به همراه امام جمعه شهر فرمهین از موکب های فعال در مسیر راهپیمایی اربعین حسینی و بررسی روند ارائه خدمات به زوار اباعبدالله (ع) بازدید کردند.

نحوه صحیح استفاده از کوله پشتی برای زائران اربعین حسینی

نحوه صحیح استفاده از کوله پشتی برای زائران اربعین حسینی زائران شرکت کننده در آئین پیاده روی اربعین حسینی، مسیر شهر نجف تا کربلا که حدود ۸۰ کلیومتر است را به صورت پیاده طی می کنند که در این میان رعایت موازین بهداشتی و ارگونومی برای حفظ سلامت زائران این سفر معنوی، از اهمیت ویژه ای برخوردار است. از مهمترین تجهیزات موردنیاز در یک پیاده روی طولانی، استفاده از کوله پشتی و کفش مناسب است که در ابتدا به آنها اشاره شده است. کوله پشتی از جمله وسایلی مهمی که در سفر اربعین باید به همراه داشت کوله پشتی است. می توان گفت در میان انواع وسایل حمل بار، کوله پشتی مناسب ‌ترین آنهاست و رعایت اصول ارگونومی مربوط به آن ناراحتی و خستگی روزانه را به کمترین میزان می رساند. در ادامه به نکات مهم خرید و استفاده از آن اشاره می شود. نکات مهم در خرید کوله پشتی کوله پشتی که سبک‌تر است، انتخاب کنید. لازم است کوله پشتی بند سینه‌ای و کمری داشته باشد. بهتر است پشت کیف و بندها دارای پد و بالشتک های فومی باشد تا از نیروی اضافی کوله بر روی بدن کم شود. برای توزیع مناسب تر نیرو، بندهای شانه‌ای پهن باشد که در این زمینه پهنای ۵ سانتی متر پیشنهاد می شود. نکات مهم در استفاده از کوله پشتی · باری که در کوله پشتی قرار می گیرد باید سبک باشد و معادل حداکثر ۱۰ درصد وزن زائر باشد. · بندهای شانه‌ای به صورت متقارن تنظیم شود، یعنی یزان تنظیم سفتی بند کوله برای هر دو شانه یکسان باشد. · از کوله پشتی در حالت تک بندی استفاده نکنید. در این صورت سبب نامتقارن شدن ستون مهره ها و احساس درد در نواحی شانه، گردن و کمر می شود. · نباید بندهای شانه‌ای کوله پشتی طوری تنظیم شود که کوله پشتی به طور کامل قالب پشت بدن را بپوشاند. · بندهای سینه‌ای و کمری بسته شود. · کوله باید طوری قرار بگیرد که قسمت بالایی آن حداکثر پایین مهره های گردنی باشد. · بهتر است در چیدمان وسایل کوله پشتی، اشیای سنگین‌تر در قسمت عقب کوله پشتی(نزدیک به پشت)، اشیای با وزن متوسط در قسمت میانی و اشیاء سبک در جلوی کوله پشتی قرار بگیرند و تا حد امکان از تمام فضای کوله پشتی استفاده شود. در فاصله ‌های طولانی به طور مداوم کوله پشتی حمل نشود؛ در صورت احساس خستگی، کوله پشتی کنار گذاشته شود و تعدادی حرکات کششی انجام شود.