فعالیت بدنی کافی و مناسب در سالمندان، باعث بهبود عملکرد و کیفیت زندگی آنها میشود و باید به عنوان بخش مهمی از مراقبتهای سلامت در این گروه سنی مورد توجه قرار گیرد. این محتوای آموزشی برای سالمندان، اعضای خانواده و مراقبین غیررسمی آنها در هفت فصل زیر تنظیم شده است: فصل اول: اصول و مفاهیم کلیدی مرتبط با فعالیت بدنی در دوره سالمندی فصل دوم: دیدگاهها و نگرشهای رایج درباره فعالیت بدنی در دوره سالمندی فصل سوم: اقدامات پیش از شروع فعالیت بدنی در دوره سالمندی فصل چهارم: برنامه ریزی برای انجام فعالیت بدنی در دوره سالمندی فصل پنجم: برنامه ریزی برای انجام فعالیت بدنی در گروه های خاص سالمندان فصل ششم: برنامهریزی برای انجام فعالیت بدنی در مراکز مراقبت از سالمندان؛ فصل هفتم: فعالیت بدنی سالمندان در دوران همه گیری. امید است که مطالعه و کاربرد مطالب این کتاب بتواند به سالمندان و مراقبین آنها در تصمیم گیری برای شروع و تداوم فعالیت بدنی کمک کند تا »سالم پیرشدن« و »سالم پیرماندن« محقق گردد. ماه خودمراقبتی ۴ تیر تا ۳ مرداد ۱۴۰۳ «خودمراقبتی» گام اول سلامت است.