طعم تندرستی با مصرف سبزی ها گروه سبزی ها یکی از گروه های غذایی بسیار مهم در پیگیری،درمان و تامین سلامتی محسوب می شود. مصرف روزانه ۳-۵ واحد توصیه می شود. هر واحد برابر است با یک عدد سیب زمینی یا گوجه یا پیاز یا خیار متوسط، یک لیوان سبزی بزگی یا نصف لیوان سبزی پخته یا سبزی خرد شده خام مصرف روزانه حداقل ۲۰۰ گرم سبزیجات برای افراد بالغ ضروری است. سبزیجات منابعی سرشار از ویتامین‌ها، فیبر، آهن و مواد معدنی موردنیاز بدن هستند. در یک رژیم غذایی سالم علاوه بر پروتئین، باید میوه و سبزیجات هم به‌مقدار کافی مصرف کنید.