راهنمای خودمراقبتی اربعین حسینی
▫️تغذیه سالم داشته باشید. ▫️ برای پیشگیری از مسمومیت غذایی همراه غذای خود ماست یا لیمو ترس استفاده کنید. ▫️برای جلوگیری از گرمازدگی از دوغ های کم نمک پاستوریزه همراه با نعناع یا پونه مصرف کنید.. ▫️شیر و ماست پاستوریزه ( کارخانه ی) استفاده کنید. ▫️از مصرف لبنیات غیرپاستوریزه به ویژه پنیر، کره و شیرمال فله ی، اجتناب کنید. ▫️برای جلوگیری از کم آبی و یبوست مقادیر مناسبی آب بسته بندی همراه داشته باشید. ▫️از مصرف غذاهای پرچرب و شور خودداری کنید
ادامه مطلب
