طعم تندرستی با دنیای رنگارنگ میوه‌ها

۱۰ تیر ماه روز جهانی میوه مصرف کم میوه وسبزی باعث اضافه وزن وچاقی میشود

یک جولای، مصادف با ده تیرماه روز میوه نامگذاری شده که این نشان از اهمیت و جهانی بودن دغدغه مصرف میوه‌ها دارد.میوه یکی از گروه‌های مهم هرم غذایی است که به دلیل دارا بودن مواد مغذی گوناگون مثل ویتامین های گروه B، ویتامین A ،C و املاح معدنی از جمله آهن، منیزیم، پتاسیم و همچنین مواد آنتی آکسیدانی از جمله فلاونوئید و کاروتنوئیدها، نقش مهمی در پیشگیری از بیماری‌های غیر واگیر مانند دیابت، چربی خون بالا، بیماری‌های قلبی- عروقی و انواع سرطان‌ها دارد.

ادامه مطلب