خانه تکانی این سنت زیبای دیرین را جذاب کنید و ازخستگی بپرهیزید. 
رئیس گروه آموزش و ارتقای سلامت مرکز بهداشت استان :  از خستگی و فرسایش خانه تکانی پرهیز و آن را به فعالیتی جذاب تبدیل کنید.  
به گزارش روابط عمومی مرکز بهداشت استان مرکزی، نادیا مشایخی گفت : با تقسیم کار در ‌روزهای مختلف اسفندماه، فشار کمتری به خود بیاورید و هر روز قسمتی از کار را انجام دهید تا علاوه بر رسیدگی به تمام کارها، فرصت کافی برای استراحت و انجام کارهای روزانه داشته باشید. در مرحله اول، پیش از شروع به کار، یک تصور ذهنی از انجام کارها داشته باشید و سپس اقدام به جابجایی وسایل کنید تا امکان جابه‌جایی‌های اضافه برای وسایل را به حداقل برسانید.
او افزود : شما برای خانه‌تکانی به مواد و وسایل متفاوتی  نیاز دارید. یک لیست کامل از تمام مواد را تهیه کرده و روز اول را به خرید این وسایل اختصاص دهید تا در وقت و انرژی خود صرفه جویی کنید.
وی تاکید کرد : ابتدا کارهایی را که باید انجام شود، بنویسید. سپس آنها را به فعالیت‌های ساده و کوچک‌تر تقسیم کنید و هر روز بخشی از آنها را باکمک همدیگر انجام دهید. بهتر آن است که برای شروع به کار، از قسمت‌های کم تردد مانند انبار یا اتاق خواب کارها را آغاز کنید.
مشایخی افزود: خانه‌تکانی را متناسب با توانایی‌هایتان و با صبر و حوصله انجام دهید تا بیش ‌از اندازه خسته نشوید. در روزهای پایانی سال و در آستانه سال نو، اعضای خانواده به روی خوش یکدیگر بیشتر از پاکیزگی منزل نیاز دارند.
او در ادامه خاطر نشان کرد : در یک دورهمی اعلام کنید که در این روزها به‌دلیل انجام کارهای خانه‌تکانی، غذاهای راحت‌تری پخته و سفره ساده‌تری پهن می‌شود.
 رئیس گروه آموزش و ارتقای سلامت معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی استان یادآور شد :  عید  و پاک سازی خانه متعلق به همه افراد خانواده است پس باید کارها را با همسر و فرزندان خود تقسیم کنید. از بچه‌ها بخواهید که تخت‌خواب و وسایل خود را مرتب کرده، اسباب‌بازی‌ها و لوازم دیگر خود را جمع کرده و پس از گردگیری قفسه‌ها، سر جای خود بگذارند.
او با اشاره به رعایت اصول توانایی و شرایط فیزیکی افراد (اِرگونومی)، گفت : با رعایت بعضی از اصول ساده اِرگونومی، مناسب‌سازی شرایط و وسایل کار با توان و شرایط فیزیکی خود، می‌توانید از بروز آسیب-‌های شایع مانند کمردرد پیشگیری کرده و یا آن‌ها را کاهش دهید.
مشایخی در پایان با تاکید بر اصول توانایی و شرایط فیزیکی افراد،از هم استانی عزیزی که این روز ها درگیر خانه تکانی اند و یا قصد انجام آن را دارند خواست،پیش از انجام کار، بدن خود را با نرمش‌های ساده و کششی، گرم و آماده کنند،،از ایستادن روی سطح محکم و ثابت اطمینان حاصل کنند،    حداکثر، جسمی به اندازه یک ‌سوم وزن بدن خود را بلند کنند،هنگامی‌که وزن جسم از توان شما بیشتر است، از دیگران کمک بخواهند،ابتدا نزدیک به وسیله بنشینید. زانوها را خم‌کرده، ماهیچه‌های شکم را محکم کرده و با کمک عضلات چهارسر ران بلند شوند و هنگام بلند شدن رو به روی خود نگاه کنند نگاه کردن به پایین برای برداشتن جسم، فشار زیادی به ستون فقرات و گردن شما وارد می‌کند،همچنین هیچگاه هنگام بالا بردن جسم(حتی اگر کم وزن باشد) به ستون فقرات چرخش ندهند. درصورت شست وشوی فرش‌‌ها درمنزل چون فرش حین شستشو وزنی دو برابر پیدا می‌کند برای بلند کردن آن‌، هرگز به‌تنهایی اقدام نکرده و از دیگران در انجام این کار کمک بگیرید.