ببینید

تغذیه و دیابت
 

سعی کنید بشقاب غذاییتون تنوع داشته باشه یعنی نصف بشقاب غذا از گروه سبزی ها، یک چهارم بشقاب غذا از گروه گوشت، یک چهارم بشقاب غذا از گروه نان، غلات و لبنیات باشد.

 وعده های غذایی زیاد با حجم کم مصرف کنید.

آب و دوغ کم نمک را جایگزین نوشابه های گازدارکنید.

غلات سبوس دار و آجیل خام بخورید.

میوه های با رنگ های مختلف در  طول روز مصرف کنید.

دور قند و شکر را خط بکشید.