به گزارش روابط عمومی معاونت بهداشت، «نسرین یادگاری» با اشاره به اهمیت تغذیه مناسب در ماه رمضان اظهار داشت: در این ماه مبارک، به دلیل تغییرات در الگوی مصرف غذا و ساعت‌های طولانی روزه‌داری، توجه به تغذیه صحیح ضروری است. برنامه‌ریزی مناسب برای وعده‌های افطار و سحر می‌تواند از مشکلات گوارشی و کم‌آبی بدن جلوگیری کند. وی به افراد توصیه کرد که در وعده سحر از غذاهایی با شاخص گلیسمی پایین مانند غلات کامل، میوه‌ها و سبزیجات استفاده کنند تا انرژی بدن در طول روزه‌داری حفظ شود.

یادگاری همچنین در خصوص وعده افطار تاکید کرد: «در افطار، بهتر است از مواد غذایی سبک و مغذی مانند سوپ، میوه و خوراکی‌هایی با فیبر بالا برای جلوگیری از مشکلات گوارشی مانند نفخ و معده درد استفاده شود. مصرف زیاد مواد قندی و چرب در افطار می‌تواند به مشکلاتی مانند چاقی و افزایش فشار خون منجر شود.» وی افزود: نوشیدن مایعات به ویژه آب و نوشیدنی‌های طبیعی مانند دوغ یا چای کم رنگ در این ماه اهمیت ویژه‌ای دارد و باید در فاصله افطار تا سحر انجام شود.

رئیس گروه تغذیه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی اراک در پایان بیان کرد: برای حفظ سلامت در ماه رمضان، داشتن یک رژیم غذایی متعادل و متنوع بسیار مهم است. همچنین باید توجه داشته باشیم که در ماه مبارک رمضان، به دلیل روزه‌داری طولانی‌مدت، بدن نیاز به استراحت کافی و آب‌رسانی مناسب دارد تا از بروز مشکلاتی مانند کاهش قند خون و کم‌آبی جلوگیری شود.