چند منبع خوراکی سرشار از ید که باید در رژیم غذایی تان بگنجانید
ید یک ماده‌ی معدنی و عنصر کم‌مقداری است که در ترکیب هورمون‌های تیروئید و برای کارکرد غده‌ی تیروئید بسیار ضروری است. ید، هنگام ترکیب با اسیدهای آمینه، هورمون‌های تیروئید را تولید می‌کند که نقش عمده‌ای در کارکردهای فیزیولوژیک بدن ایفا می‌کند. تی‌روکسین تی۴ و تری‌یدوتیرونین تی۳، دو هورمون تیروئید هستند که متابولیسم (سوخت و ساز) همه‌ی سلول‌های بدن را تنظیم می‌کنند. این فرایند برای ایجاد و رشد دستگاه اسکلتی و عصبی‌مان ضروری است.
ادامه مطلب