در جوامع امروزی انسان ها با مشکلات متعددی بخصوص افسردگی، اضطراب و کم خوابی درگیر هستند.

اختلالات خواب معمولا در اثر ناهنجاری در مسیرهای فیزیولوژیک ایجاد و همچنین استرس ناشی از تغییر عادات، آپنه خواب و مصرف برخی داروها مثل داروهای ضد افسردگی، فشارخون، آلرژی و ... می تواند باعث ایجاد کم خوابی یا بی خوابی شود.

راهکارهای طب سنتی ایرانی برای کم خوابی عمدتاً شامل گیاهان داروئی مختلف است البته باید به این نکته توجه داشت که مصرف آنها در افراد مختلف بهتر است زیر نظر پزشک انجام شود.

برخی از این گیاهان داروئی عبارتند از : 

چای بابونه: این چای مانند یک آرام بخش ملایم عمل کرده و به آرامش اعصاب، کاهش اضطراب، رفع کم خوابی یا بی خوابی کمک می کند.

گل راعی: یکی از گیاهان داروئی شناخته شده در  طب سنتی برای رفع عوارض افسردگی مانند اضطراب و کم خوابی است .

اسطخودوس: یکی از گیاهان داروئی پرکاربرد در طب سنتی است که از آن برای تقویت روحیه، تسکین درد و بهبود کیفیت خواب استفاده می شود. 

برای بررسی مشکل خواب باید علت دقیق آن مشخص و از خود درمانی پرهیز شود و حتما با پزشک خود مشورت نمایید .

ذکر این نکته اهمیت دارد که تمام داروهای گیاهی مانند هر داروی دیگری دارای عارضه هستند و از مصرف خود سرانه آنها بپرهیزید و حتما قبل از مصرف با پزشک مشورت کنید.

گیتا نادری، خبرنگار وبدا مرکزی، معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی اراک