چگونه با چرخه قاعدگی خود هماهنگ باشیم، نه در تقابل با آن

مدیریت علایم سندروم پیش از قاعدگی جدید

بیشتر افراد از دوران نوجوانی خیلی زود متوجه می‌شوند که چرخه قاعدگی با مجموعه‌ای از **علائم جسمی و احساسی** همراه است. سندرم پیش از قاعدگی (PMS) معمولاً با دردهای شکمی، کمردرد و نوسانات خلقی شناخته می‌شود. اما واقعیت این است که «تغییرات هورمونی چرخه قاعدگی فقط به چند روز قبل یا حین قاعدگی محدود نمی‌شود» و می‌تواند در طول کل ماه بر بدن و ذهن شما اثر بگذارد.

ادامه مطلب