وقتی آنفلوآنزا به سراغتان میآید، باید خودتان را برای چند روز سخت آماده کنید. به گفته متخصصان بیماریهای عفونی، شروع آنفلوآنزا ناگهانی است و بسیاری آن را اینگونه توصیف میکنند: «انگار یک کامیون به آدم زده باشد.» بدندرد، سردرد و خستگی شدید بهقدری آزاردهنده است که حتی بلند شدن از تخت هم دشوار میشود. این در حالی است که سرماخوردگی معمولاً تدریجی آغاز میشود.
ادامه مطلبچاقی دوران کودکی در سالهای اخیر شیوع بیشتری پیدا کرده است، اما این موضوع بسیار فراتر از «اضافهوزن» است. چاقی کودکان بازتابی از سبک زندگی مدرن ماست؛ محیطی آکنده از غذاهای فوقفرآوریشده، وابستگی به ابزارهای دیجیتال و فشارهای روانی روزافزون.
ادامه مطلباضطراب در اتاق انتظار پدیدهای رایج است و بسیاری از افراد آن را تجربه میکنند. این اضطراب فقط محدود به مطب پزشک نیست؛ انتظار برای تعمیر خودرو، نشستن در فضای شلوغ رستوران یا هر موقعیتی که فرد احساس بلاتکلیفی و نداشتن کنترل بر زمان داشته باشد، میتواند باعث بیقراری، تپش قلب، ناراحتی جسمی و میل به ترک محیط شود. خبر خوب این است که راهکارهایی ساده و مؤثر برای کاهش این نوع اضطراب وجود دارد.
ادامه مطلببا فرا رسیدن فصل زمستان و نزدیک شدن به تعطیلات، بسیاری از افراد از نوشیدنیهای گرم و فصلی مانند **شکلات داغ غلیظ، چای ماسالا و انواع لاتههای طعمدار** لذت میبرند. این نوشیدنیها اغلب حس گرما، آرامش را تداعی میکنند، اما کارشناسان هشدار میدهند که مصرف زیاد آنها ممکن است برای سلامت بدن، بهویژه «سلامت استخوانها»، پیامدهای منفی داشته باشد.
ادامه مطلبهشتمین جلسه کارگروه پیشگیری از سقط با حضور معاون بهداشت و اعضای کارگروه برگزار شد. در این نشست موضوعاتی چون شناسایی عاملین سقط عمدی با همکاری دفتر حقوقی دانشگاه، برگزاری کارگاههای آموزشی برای کارکنان و طراحی مداخلات کاهش سقط در شهرستانهای دارای بیشترین آمار مورد بررسی قرار گرفت و راهکارهای اجرایی ارائه شد.
ادامه مطلبنشست هماندیشی مدیران شبکههای بهداشت و درمان شهرستانهای تابعه با حضور دکتر جواهری معاون بهداشت، دکتر بختیاری معاون توسعه، معاونین فنی و اجرایی، مدیر مالی، مدیر منابع انسانی و جمعی از مدیران دانشگاه برگزار شد. در این جلسه مهمترین مشکلات مالی، قراردادی، پشتیبانی، نیروی انسانی و املاک مطرح و راهکارهای اجرایی توسط مسئولین ارائه شد.
ادامه مطلبمعاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی اراک به همراه رئیس گروه گسترش، در ادامه بازدیدهای میدانی خود، از شبکه بهداشت شهرستان خنداب و مراکز و پایگاههای سلامت شهر و روستاهای جاورسیان بازدید کردند و از نزدیک در جریان نحوه ارائه خدمات بهداشتی و اجرای برنامه پزشک خانواده و نظام ارجاع قرار گرفتند.
ادامه مطلبمعاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی اراک به همراه رئیس گروه گسترش، در سفر یکروزه به شهرستان شازند از شبکه بهداشت و مراکز و پایگاههای سلامت بازدید و روند اجرای برنامه پزشک خانواده و نظام ارجاع را بررسی کردند.
ادامه مطلبپژوهشهای جدید نشان میدهند که خواب و فعالیت بدنی در یک چرخه ۲۴ ساعته بهطور تنگاتنگی بر یکدیگر اثر میگذارند و نادیده گرفتن هر یک میتواند سلامت بلندمدت را به خطر بیندازد. یک مطالعه بزرگ و چندملیتی نشان داده است که تنها بخش کوچکی از مردم موفق میشوند همزمان به توصیههای رایج سلامت، یعنی **۷ تا ۹ ساعت خواب شبانه** و **حداقل ۸ هزار قدم در روز**، پایبند باشند. این یافته اهمیت بازنگری در سیاستها و مداخلات سلامت عمومی را برجسته میکند.
ادامه مطلببیشتر افراد از دوران نوجوانی خیلی زود متوجه میشوند که چرخه قاعدگی با مجموعهای از **علائم جسمی و احساسی** همراه است. سندرم پیش از قاعدگی (PMS) معمولاً با دردهای شکمی، کمردرد و نوسانات خلقی شناخته میشود. اما واقعیت این است که «تغییرات هورمونی چرخه قاعدگی فقط به چند روز قبل یا حین قاعدگی محدود نمیشود» و میتواند در طول کل ماه بر بدن و ذهن شما اثر بگذارد.
ادامه مطلب