فعالیت بدنی منظم نقش مهمی در افزایش آمادگی جسمانی، توانایی عملکردی و کیفیت زندگی در دوران سالمندی دارد.

سازمان جهانی بهداشت توصیه می کند افراد مسن 150 دقیقه در هفته ورزش هوازی با شدت متوسط یا بیش از 75 دقیقه ورزش هوازی شدید یا ترکیبی معادل این دو انجام دهند. 

ما را در فضای مجازی هم دنبال کنید .

 --------------------------------------------------
https://eitaa.com/ghazadaroarak