مهم‌ترین نکات تغذیه‌ای افطار
همان‌طور که یک وعده سحری باید کامل و تامین‌کننده نیازهای بدن در طول روز باشد، یک وعده افطاری هم باید بتواند انرژی و ریزمغذی‌های از دست رفته بدن را جبران کند تا فرد روزه‌دار در طول روزهای روزه‌داری با مشکلات گوارشی یا افت انرژی و کاهش توان ذهنی مواجه نشود.
ادامه مطلب