تغذیه صحیح
رعایت رژیم غذایی غنی از آنتی‌اکسیدان‌ها (میوه‌ها، سبزیجات، ماهی‌های چرب، مغزها) و در صورت نیاز مصرف مکمل‌هایی مانند ویتامین C، ویتامین D و امگا-۳، به محافظت از بدن در برابر استرس اکسیداتیو کمک می‌کند.
مصرف آب کافی
نوشیدن آب به میزان کافی به حذف مواد زائد ناشی از مواجهه با آلاینده‌ها کمک می‌کند.
 مراقبت از بینی و دستگاه تنفسی
شستشوی روزانه بینی با سرم نمکی می‌تواند به پاکسازی ذرات معلق و کاهش التهاب مخاط تنفسی کمک کند.
پایش سلامت
گروه‌های حساس به ویژه کودکان، سالمندان، بیماران قلبی–ریوی و... باید در دوره‌های آلودگی هوا وضعیت سلامت خود را به دقت پیگیری کنند و در صورت بروز علائم، به پزشک مراجعه نمایند.
مدیریت استرس
استفاده از روش‌های کنترل استرس مانند تمرین‌های آرام‌سازی و خواب کافی می‌تواند پاسخ التهابی بدن به آلودگی هوا را تعدیل کند.

به کانال معاونت غذا و دارو دانشگاه علوم پزشکی اراک بپیوندید 
 روابط عمومی معاونت غذا و دارو - اراک
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
http://Arakmu.ac.ir/vcfd/fa
https://eitaa.com/ghazadaroarak
http://ble.ir/ghazadaroarak
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️