معاونت غذا و دارو - اراک (http://arakmu.ac.ir/vcfd/fa) | در این قسمت برخی از اقدامات در سطح فردی بررسی می شوند:
استفاده از ماسک مناسب
در روزهایی که شاخص کیفیت هوا ناسالم است، استفاده از ماسک‌های فیلتردار استاندارد می‌تواند تا حد زیادی از ورود ذرات معلق ریز به دستگاه تنفسی جلوگیری کند.
محدود کردن حضور در فضای باز
در ساعات اوج آلودگی (معمولاً صبح و عصر)، باید از تردد غیرضروری در فضای باز پرهیز شود و در صورت نیاز، فعالیت‌ها به روزها یا ساعات با آلودگی کمتر موکول گردد. 
اجتناب از فعالیت بدنی شدید
ورزش‌های شدید در فضای باز، میزان ورود آلاینده‌ها به ریه را افزایش می‌دهد. بهتر است در روزهای آلوده، ورزش‌های سبک در محیط‌های بسته با تهویه مناسب انجام شود.
بهبود کیفیت هوای داخل خانه
استفاده از دستگاه‌های تصفیه هوا با فیلتر، بستن پنجره‌ها در زمان آلودگی شدید و حفظ رطوبت مناسب (۴۰–۶۰٪) می‌تواند به کاهش آلاینده‌های داخل منزل کمک کند.

به کانال معاونت غذا و دارو دانشگاه علوم پزشکی اراک بپیوندید 
 روابط عمومی معاونت غذا و دارو - اراک
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
http://Arakmu.ac.ir/vcfd/fa
https://eitaa.com/ghazadaroarak
http://ble.ir/ghazadaroarak
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️