اخبار اصلی
علائم گرمازدگی‌چیست؟
بهتر است علائم گرمازدگی را بشناسیم تا بتوانیم در زمان مناسب و به بکارگیری تدابیر ساده، خودمان و دیگران را از یک آسیب جدی نجات دهیم.... علائم گرمازدگی: علامت بارز گرمازدگی، درجه حرارت بالاتر از ۴۰ درجه بدن است. اما غش کردن میتواند اولین نشانه مهم در هنگام رخداد گرمازدگی باشد. علائم دیگر شامل موارد زیر می‌باشد: سردرد سرگیجه و سبکی سر تعریق شدید پوست قرمز، گرم و نمناک ضعف یا گرفتگی عضلات تهوع و استفراغ تپش قلب تنفس سریع و سطحی تغییرات رفتاری مانند گیجی کم ادراری بی حالی و خستگی بیهوشی و عدم هوشیاری
ادامه مطلبنکات تغذیه در خودمراقبتی
۱_نمکهای تصفیه شده یددار به دلیل خلوص بالا میزان ید را بهتر و به مدت بیشتری حفظ می نماید. ۲_نمک به مقدار کم مصرف کنید و همان مقدار کم از نوع یددار تصفیه شده باشد. ۳_نمک را در ظروف سر بسته و مات ( دور از نور و رطوبت ) نگهداری کنید و به منظور حفظ ید موجود در نمک ،آن را در آخرین مراحل پخت به غذا اضافه کنید. ۴_مصرف میوه و سبزی از کودکی تبدیل به عادت می شود. ۵_مصرف لبنیات از کوتاه قدی کودکان پیشگیری می کند. ۶_مصرف لبنیات کم چرب خطر ابتلا به پوکی استخوان را کاهش می دهد. ۷_مصرف لبنیات خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش می دهد. ۸_ بهترین منبع کلسیم، شیر و لبنیات است. ۹_ نان کامل( نان تهیه شده با آرد سبوس دار) بدلیل محتوای بالای فیبر با کاهش اشتها و ایجاد احساس سیری طولانی مدت به پیشگیری از چاقی و اضافه وزن کمک می کند. ۱۰_مصرف نان کامل ( نان تهیه شده با آرد سبوس دار) بدلیل داشتن فیبر نامحلول حرکات روده را منظم کرده و از ایجاد یبوست پیشگیری می کند. ۱۱_مصرف نان کامل ( نان تهیه شده با آرد سبوس دار ) به دلیل داشتن ویتامین های گروه B باعث کاهش بیماری های روحی و روانی می شود . ۱۲_اضافه وزن و چاقی زمینه ساز ایجاد بیماریهایی مانند دیابت، بیماریهای قلبی، سکته و سرطان است. ۱۳_چاقی میتواند دلیل کاهش کیفیت زندگی و مرگ زودرس باشد. ۱۴_ توقف افزایش میزان چاقی برای بهبود سلامت و رفاه همگانی ضروروی است.
ادامه مطلبخودمراقبتی در سلامت دهان و دندان
ماه خودمراقبتی (۴ تیر ماه لغایت ۳ مرداد ماه) گنجی به نام سلامتی با کلیدی به نام خود مراقبتی جرم‌گیری هیچ تاثیر منفی بر مینا و ریشهٔ دندان ندارد. اگر دندان فردی جرم داشته باشد، باعث می‌شود که بافت‌های نگهدارنده دندان که سلامت ریشه‌های دندان‌ها را تضمین می‌کنند، آسیب ببینند. جرم باعث تجمع پلاک‌های میکروبی اطراف بافت‌های دندانی می‌شود و به تدریج باعث صدمه به سایر بافت‌های دندان نیز می‌شود. اگر جرم‌های دندان به مرور روی هم انباشته شود، میکروب‌های جدیدتر راحت‌تر رسوب کرده و تشکیل پلاک میکروبی بر روی جرم‌ها تسریع می‌شود و به سمت تحلیل ریشه دندان پیش می‌رود. مهم‌ترین وسیله‌ای که برای از بین بردن پلاک میکروبی وجود دارد، مسواک زدن به روش صحیح و با خمیر دندان مناسب است. جرم‌گیری معمولاً دردناک نیست ولی اگر آستانهٔ تحمل درد بیمار پایین باشد با بی‌حسی انجام می‌شود. جرم‌گیری هیچ اثر منفی بر مینا و ریشه دندان‌ها ندارد.
ادامه مطلببرگزاری آزمون الکترونیک « مدیریت تغییر در سازمان »
با عنایت به برگزاری آزمون غیرحضوری « مدیریت تغییر در سازمان » به میزان ۲۰ ساعت قابل ثبت در شناسنامۀ آموزشی همکاران به‌صورت آزمون الکترونیکی از دوره‌های شغلی و بهبود مدیریت مصوب دانشگاه در سال ۱۴۰۳ جهت گروه هدف به‌شرح ذیل : گروه هدف اول : مورخ ۱۴۰۳/۵/۲۳- (دورۀ آموزشی بهبود مدیریت): مدیران ارشد – مدیران میانی – مدیران پایه گروه هدف دوم : مورخ ۱۴۰۳/۵/۲۴ (دوره آموزشی شغلی): کارشناسان آموزش – دانشجویی و فرهنگی – تحقیقات – کارشناسان امور اداری – فنی و مهندسی ( عمران ) – کتابدار – انباردار – بازرسی – حراست – گزینش – کارگزینی – امور مالی و حسابداری – بودجه – روابط عمومی ۱- منبع آزمون تحت عنوان « مدیریت تغییر در سازمان » به‌منظور مطالعه در سامانۀ خدمات الکترونیکی (کاربری افراد در سامانه – سوابق آموزشی – کتابخانۀ دیجیتال من) بارگذاری گردیده است. ۲- بازۀ زمانی برگزاری آزمون برای گروه هدف اول ( مدیران ) مورخ ۱۴۰۳/۵/۲۳ ( سه شنبه ) : از ساعت ۱۲:۰۰ الی ۱۸:۰۰ و برای گروه هدف دوم ( کارشناسان ) مورخ ۱۴۰۳/۵/۲۴ ( چهار شنبه ) از ساعت ۱۲:۰۰ لغایت ۱۸:۰۰ می‌باشد. ۴- تعداد سؤالات آزمون ۳۰ سؤال و حداکثر زمان پاسخگویی ۲۵ دقیقه می‌باشد. ۵- جهت شرکت در آزمون تاکیداً از مرورگر Chrome و یا Mozilla Firefox استفاده شود. ۶- هر فرد صرفاً یک‌بار مجاز به ورود به برنامه و شرکت در آزمون می‌باشد. ۷- آدرس سامانه http://prs.arakmu.ac.ir می‌باشد.
ادامه مطلب