در هر فصل از سال بدن ما به ویتامین‌های ضروری و لازم نیازمند است. یادگیری اصول تغذیه در فصل سرما و دریافت ویتامین‌هایی نظیر ویتامین آ، ب، ث، ای، دی و کا برای انجام عملکردهای سیستم بدن لازم هستند.
 در فصل زمستان کمبود برخی از ویتامین‌ها و مواد مغذی در بدن بیشتر از قبل به چشم می‌خورد. یکی از اصلی‌ترین کمبودها که در افراد بسیاری مشاهده می‌شود ویتامین دی است. در فصل سرما و زمستان میزان تابش نور خورشید به زمین کمتر از سایر فصل‌های دیگر است و همین موضوع سبب می‌شود تا نیاز بدن به ویتامین دی بیشتر از قبل شود.
ویتامین دی تأثیر مهمی را در سلامت استخوان‌ها و کل بدن دارد. یکی از عوارض مهم کمبود این ویتامین پوکی‌استخوان است.
درصورتی‌که تغذیه در فصل سرما اصولی باشد قطعاً بدن شما کمتر مستعد بیماری و سرماخوردگی خواهد بود. یکی از مهم‌ترین مواد غذایی که در زمستان می‌تواند بدن شما را گرم نگه دارد ادویه‌ها هستند

به کانال معاونت غذا و دارو دانشگاه علوم پزشکی اراک بپیوندید 
 روابط عمومی معاونت غذا و دارو - اراک
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
http://Arakmu.ac.ir/vcfd/fa
https://eitaa.com/ghazadaroarak
http://ble.ir/ghazadaroarak
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️